June 13, 2021

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Heart Patients Should Adopt These Measures To Avoid Corona Infection

नई दिल्ली हर कोई कोरोना के प्रकोप से बचने की कोशिश कर रहा है, जो लोग पहले से ही दिल समेत गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं, उनके इस संक्रमण से संक्रमित होने का खतरा ज्यादा है. कोरोना की वजह से कई लोग हार्ट अटैक जैसे मामलों का भी सामना कर रहे हैं, जिससे दिल के मरीजों की चिंता बढ़ गई है. आज आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर दिल के मरीज खुद को कोरोना से बचा सकते हैं। इसके लिए उन्हें कुछ खास करने की भी जरूरत नहीं है, बस अपने रूटीन को बैलेंस करना है।

खान-पान का ध्यान रखें
दिल को स्वस्थ रखने के लिए बैलेंस डाइट लेना बहुत जरूरी है। हमारे शरीर को बेहतर ढंग से काम करने के लिए कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो अच्छे आहार में पाए जाते हैं। आप अपने आहार में फल, सब्जियां, दूध और दालें शामिल कर सकते हैं। इससे आपका दिल स्वस्थ रहता है और आप ऊर्जा से भरे हुए महसूस करते हैं।

खुद को सकारात्मक रखें
कोरोना के दौर में लोग खुद को पॉजिटिव नहीं रख पा रहे हैं, जिससे मानसिक रूप से परेशान हो रहे हैं. ऐसे में सकारात्मक सोच के साथ रहकर आप खुद को मजबूत महसूस करेंगे। कई शोधों में यह बात सामने आई है कि अगर आप सकारात्मक विचारों के साथ जीवन जीते हैं तो आप अपने दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। कोरोना और लॉकडाउन की वजह से कई लोग तनाव में आ रहे हैं, जिससे कई तरह की परेशानी हो सकती है.

लंबे समय तक न बैठें
कई अध्ययनों से पता चला है कि अगर आप 10 घंटे से ज्यादा एक जगह बैठकर काम करते हैं तो दिल की बीमारी होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। जानकारों के मुताबिक ज्यादा देर तक बैठकर काम नहीं करना चाहिए। काम के बीच में छोटे-छोटे ब्रेक लेने की कोशिश करें। इससे आपका स्वास्थ्य ठीक रहेगा।

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