June 13, 2021

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Coronavirus precautions how much water you should drink know the health facts

 हर किसी को रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए, खासकर कोरोना वायरस महामारी से बचाव के तौर पर लोग पहले से ज्यादा पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रख रहे हैं, लेकिन ज्यादा पानी पीना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है। . आमतौर पर देखा जाता है कि लोगों के मन में पानी को लेकर कई तरह की गलतफहमियां होती हैं, जिससे उन्हें नुकसान उठाना पड़ता है. आइए, जानते हैं पानी से जुड़ी खास बातें-

प्यास के अनुसार पानी पिएं
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार व्यक्ति को अपनी प्यास के अनुसार ही पानी पीना चाहिए, बिना प्यास के पानी पीने से आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

सादे पानी को पचाने में समस्या होती है
सादा पानी का हाइड्रेशन इंडेक्स दूध, संतरे के रस और ओआरएस की तुलना में काफी कम होता है। दरअसल, हाइड्रेशन इंडेक्स का मतलब है कि यह पानी या कोई तरल पदार्थ पीने के बाद शरीर में कितनी देर तक रहता है। यदि पीने के पानी के 1 घंटे के भीतर आपका मूत्र उत्पादन स्पष्ट है, तो इसका मतलब है कि पानी आपके शरीर में नहीं रह रहा है। नए साइंटिफिक फैक्ट के मुताबिक सादा पानी शरीर में नहीं रहता और तुरंत निकल जाता है। इसलिए नारियल पानी, नींबू पानी, जूस आदि का सेवन करना चाहिए।

ज्यादा पानी पीने से हो सकती है ये समस्याएं
अतिरिक्त पानी आपके गुर्दे में सूजन पैदा कर सकता है। इसके अलावा, बिना प्यास के पानी पीने से आपका ध्यान खराब होता है, नींद कम होने लगती है और कभी-कभी किडनी खराब होने की संभावना होती है। अधिक पानी से हाइपेरोमिया हो सकता है जिसमें शरीर में मौजूद नमक का स्तर कम हो जाता है और मस्तिष्क में सूजन हो जाती है। बहुत अधिक पानी से रक्तचाप बढ़ जाता है, दिल अपना काम पूरा नहीं कर पाता है।

अस्वीकरण- इस लेख में दी गई जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया गया है। हालाँकि, हम आपसे विनम्रतापूर्वक अनुरोध करते हैं कि कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह लेख केवल आपकी जानकारी बढ़ाने के उद्देश्य से लिखा गया है।

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