June 13, 2021

Diamondonenews

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Follow this summer skincare routine to give extra care to your skin

जैसे ही गर्मी का मौसम शुरू होता है, आपकी त्वचा सुस्त होने लगती है और मीडिया चमत्कारी उत्पादों के विज्ञापनों से भर जाता है। जो रातोंरात कायाकल्प का वादा करते हैं। लेकिन लड़कियों को ये कभी पता नहीं होता, ये तो आप भी जानते हैं। इस मौसम में आपकी त्वचा को सिर्फ स्कार्फ ही नहीं बल्कि पोषण और रखरखाव की भी जरूरत होती है। आइए जानते हैं कि आपकी समर स्किन केयर रूटीन क्या होनी चाहिए।

गर्मियों में ताजगी और त्वचा बनाए रखने के लिए इस गर्मी की त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें

1 अपनी त्वचा को साफ करें

मेकअप टिप्स को फॉलो करने से पहले आपको त्वचा को साफ करना चाहिए। क्लींजिंग गंदगी को दूर करने में मदद करता है, जिससे त्वचा पर छिद्रों को रोका जा सकता है। बंद रोम बैक्टीरिया के गठन को बढ़ा सकते हैं, जिससे मुँहासे, दाने, और तेल की समस्याएं हो सकती हैं।

अपनी त्वचा को प्रतिदिन एक सौम्य, प्राकृतिक क्लींजिंग लोशन या फेस वाश से साफ करें और ठंडे पानी से धो लें। त्वचा को साफ रखने के लिए रोजाना सुबह और शाम ऐसा करें और उसके बाद मेकअप करना शुरू करें।

2 ढेर सारा पानी पिएं

पानी आपकी त्वचा के लिए अमृत के समान है, जो त्वचा की कई समस्याओं को हल कर सकता है। त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अन्य अशुद्धियों को दूर करने के लिए खूब पानी पिएं और ताजे फल और सब्जियों के रस का सेवन करें। यह आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने और इसे चमकदार बनाने में मदद करेगा।

3 धूप से बचें

सूर्य आवश्यक विटामिन-डी का प्राथमिक स्रोत है। सुबह 7 से 9 बजे के बीच हमें जो धूप मिलती है, वह त्वचा के लिए सेहतमंद मानी जाती है। लेकिन 9 बजे के बाद सूरज की रोशनी हानिकारक यूवी किरणों में बदल जाती है और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए इससे बचना चाहिए।

4 नियमित व्यायाम करें

दौड़ना, जॉगिंग और योग आपके शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और आपके पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। नियमित व्यायाम त्वचा को साफ रखता है और उसकी चमक बढ़ाता है।

5 सौंदर्य नींद

हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपकी त्वचा भी आपकी तरह ही थक जाती है। इससे आपकी आंखों के नीचे काले घेरे बढ़ सकते हैं। इसलिए बेहतर और तनाव मुक्त नींद लेने की कोशिश करें।

6 पौष्टिक आहार खाएं

ताजे फल, हरी सब्जियां, पर्याप्त प्रोटीन और विटामिन खाएं। विटामिन सी से भरपूर और वसा और चीनी में कम आहार त्वचा को चमकदार बनाता है। कम शुगर वाला आहार लें, जिससे इंसुलिन का स्तर नीचे रहता है। जो कोशिकाओं को स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

शाकाहारी आहार

7 सही त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें

अंत में सही त्वचा की दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें फेस वॉश, स्क्रबिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग महत्वपूर्ण चीजें हैं। आपको रात में और सुबह उठने के बाद इनका ख्याल रखना चाहिए। रात को सोने से पहले मेकअप हटाना कभी न भूलें।

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